ハムカツ 使用食材（1人前） やさしいおかず（みためがハム）- 15g やさしい素材（キャベツ）- 26g やさしい素材（トマト）- 13g 小麦粉 - 3g 卵 - 7g パン粉 - 3g 揚げ油 - 3g 中濃ソース - 5g 作り方 キャベツとトマトを食べやすい大きさにカットする。 小麦粉と溶き卵を混ぜ合わせ、みためがハムにくぐらせ、揚げる。 お皿に②を盛り付け、１を添える。お好みでソースをつける。
