使用食材（1人前）

• やさしい素材（いか）：20g
• やさしい素材（えび）：20 g
• やさしい素材（温野菜いんげん）：10g
• 生しいたけ：10g
• かぼちゃ：20g
• 天ぷら粉：7g
• 揚げ油：適量
• 大根おろし：30g
• 天つゆ：適量