使用食材（1人前）

• やさしい素材(たんぱく21チキン(ブロック)) - 40g
• やさしいおかず(ほうれん草のバター炒めムース) - 15g
• にんにくおろし - 0.5g
• 食塩 - 1g
• 胡椒 - 0.2g
• 薄力粉 - 5g