使用食材（1人前）

• やさしい素材（たんぱく21白身魚） - 40g
• やさしい素材（温野菜かぼちゃ） - 10g
• やさしい素材（温野菜こまつな）- 10g
• 食塩 - 0.6g
• 胡椒 - 0.1g
• カレー粉 - 1g
• 薄力粉 - 1g
• バター - 5g