使用食材（1人前）

• やさしい素材（チキン）：35g
• オリーブ油：0.5g
• 玉ねぎ：15g
• ダイストマト缶：40g
• ケチャップ：2g
• 水：50g
• コンソメ：0.5g
• 塩：少々
• こしょう：少々
• 砂糖：1g
• みりん：0.5g
• ワイン：0.5g
• とんかつソース：0.5g
• やさしい素材（ほうれんそう）：26g